Sobrepeso y Obesidad en México

Sobrepeso y Obesidad en México

Uno de los grandes problemas que sufre la población mexicana, es la obesidad ciudad de México. Al menos un 70% de los mexicanos tiene sobrepeso y casi una tercera parte, está sufriendo de obesidad.

Tener sobrepeso no es algo que deba tomarse a la ligera, ya que es la principal causa de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, y algunos trastornos óseos o la aparición de algunos tipos de cáncer.

Además de los malos hábitos alimenticios, el mayor problema reside en la falta de actividad física por parte del 32% de las mujeres y el 23% de los hombres.

Hoy te queremos contar un poco sobre la obesidad México y algunos consejos que te ayudarán a como combatir la obesidad en México.

sobrepeso-y-obesidad-en-mexico

¿Qué es la obesidad?

De acuerdo a la definición realizada por la Organización Mundial de la Salud, el sobrepeso y obesidad en México para niños hace referencia a la acumulación excesiva de grasa, la cual puede ser muy perjudicial para la salud.

Para saber cuánta grasa tiene una persona, solo basta con evaluar el índice de masa corporal (IMC), que se obtiene dividiendo el peso por el cuadrado de la altura.

Grados de obesidad

Según el IMC es posible conocer el grado de obesidad de una persona:

  • De 18 a 25 IMC, tiene un peso normal.
  • De 25 a 26 IMC, se considera que la persona tiene sobrepeso grado I.
  • De 27 a 29 IMC, se considera que la persona tiene sobrepeso grado II.
  • De 30 a 34 IMC, se considera que la persona tiene obesidad tipo I.
  • De 40 a 49 IMC, se considera que la persona tiene obesidad tipo II.
  • 50 en adelante, la persona tiene obesidad extrema.

Los niños y la obesidad en México

Otro sector afectado además de hombres y mujeres son los niños. Es en la etapa de la infancia y la adolescencia donde se definen los hábitos alimenticios, y es allí donde las familias mexicanas están fallando.

Frente a la alta demanda de la comida chatarra, parece que los padres sienten que no pueden hacer mucho por instruir a los niños a las comidas saludables. Sin embargo, los hábitos comienzan desde casa y una vez que sean establecidos, los niños podrán tener mayor facilidad de adaptación.

En el caso particular de México, la obesidad a nivel nacional México ha incrementado hasta un 80%, durante los últimos 19 años; específicamente en la población infantil.

Muchos consideran que son situaciones prevenibles, siempre que las familias hagan su esfuerzo por tener una alimentación balanceada y puedan enseñarles esos hábitos a los más pequeños del hogar.

Causas de la obesidad y sobrepeso

Una de las principales causas de la obesidad ciudad de México es el desequilibrio energético entre las calorías que se consumen y las que se gastan. Sin embargo, a grandes rasgos hay dos principales causas:

  1. Aumento en la ingesta de alimentos con alto contenido de grasa.
  2. Disminución de la práctica de actividad física, debido a la naturaleza sedentaria de la mayoría de las personas en la actualidad.

Sin embargo, no se pueden descartar las causas genéticas que hacen que aumenten más de peso que otras personas. Esto se debe a que los genes influyen mucho, sobre el tamaño y el tipo de cuerpo de cada persona.

También hay otros motivos por los que las personas recurren a la comida, y pueden ser de tipo emocional. Algunas veces sienten mucha ansiedad o tristeza, y consideran que la comida es lo único que les da consuelo y ofrece solución a lo que sienten.

Consecuencias de la obesidad y sobrepeso para la salud

Tener un IMC elevado podría generar las siguientes consecuencias:

  • Enfermedades cardiovasculares, principalmente de accidentes cerebrovasculares y cardiopatías.
  • Trastornos del aparato locomotor o enfermedades degenerativas de articulaciones.
  • Algunos tipos de cánceres como el de mama, próstata, riñones, colón, hígado, endometrio y ovarios.
  • Problemas respiratorios y apnea del sueño.
  • Problemas ginecológicos.
  • Enfermedad coronaria.
  • Colesterol alto.
  • Cálculos biliares.
  • Depresión.

Es importante mencionar que estas enfermedades son no transmisibles y se desencadenan por el aumento de IMC.

Por otro lado, cabe destacar que la obesidad infantil también puede ocasionar discapacidad en la edad adulta y muerte prematura.

Tratamiento de la obesidad

Las personas que buscan luchar con que es obesidad en México tienen que cambiar su conducta y el estilo de vida que han llevado hasta ahora. Sin embargo, no podemos negar que no es un proceso fácil, ya que deben incluir nuevos hábitos en su vida que anteriormente no estaban.

Algo importante a mencionar, es que varios estudios también explican que la obesidad en países occidentales, se debe a que no existen fármacos aprobados para lograr contrarrestar esta condición en poco tiempo.

De hecho, muchos de los fármacos que han sido utilizados para tratar la obesidad en México tuvieron que ser retirados del mercado por los efectos secundarios que han ocasionado a largo plazo.

Pero, los expertos consideran que el mejor tratamiento es hacerse responsable de su cuerpo y tratar de llevar hábitos alimenticios más saludables, ya que es lo que les permitirá gozar de buena salud y sentirse mejor. Además de que puede funcionar como un ejemplo para todos los demás miembros del hogar.

¿Cómo reducir la obesidad a nivel nacional México?

Al tratarse de enfermedades no transmisibles, pueden ser evitadas y reducidas. Algunas de las cosas que se pueden hacer para disminuir que es obesidad en México, son:

  • Disminuir la ingesta de azúcares y grasas.
  • Aumentar el consumo de vegetales, frutas, cereales, trigos y alimentos más saludables.
  • Realizar actividad física de manera periódica. Se aconseja realizar ejercicio 60 minutos diarios para los más jóvenes y 150 minutos semanales, para los más adultos.
  • Beber agua entre 6 a 8 vasos al día, lo que se traduciría en 250 mililitros diarios.

Si cada persona se compromete a tener un estilo de vida más saludable, será más sencillo poder reducir el índice de obesidad México y tener una población más saludable. Sin embargo, es algo que cada uno debe hacer por decisión propia y pensando en su salud.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Main Menu

¿Necesitas ayuda?